こんにちは！最近運動していないなーと思い、縄跳びを始めました！
20年ぶりの縄跳び。余裕でしょ、と思っていましたが…
直後の息切れ！翌日の筋肉痛！！
体力の衰えを実感させられました…( ;∀;)
と同時に、程よい疲れからか夜はぐっすり眠れました♪
これを機に、ダイエットもかねて継続して頑張っていこうと思います！
皆さんも自粛生活で運動不足になる前に、簡単にできる運動から始めてみては？
ケガなどしないように、準備運動と水分補給はしっかりしてくださいね(^^)
ばき子
