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2015年10月27日（火）
体温が低い
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ここ数年、体温が平熱で35.5℃くらいで、昔より低くなってきました。
そこで色々調べてみると、体温が低いことで起こる弊害がたくさんあって、ちょっとびっくりしました。
免疫力低下
基礎代謝低下
体内酵素活性の低下
等がみられ、疲れやすかったり、アレルギーや生活習慣病、癌にもかかりやすくなるなど、悪いこと尽くしです。
原因はいろいろあるみたいですが、筋肉をつけると熱産生能力が増すみたいなので、とりあえず筋トレします！
ティチングプロ | | |
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2015年10月26日（月）
早い。。。。
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こんにちわ！
１０月最後の週が始まりましたね！
今週で１０月が終わりです
あっという間にあと２か月で今年も
終わっちゃいますね。。。
気温も下がりまた明日あたりから
天気が悪いみたいです
もうすぐ冬がやって来ますが
皆さんお身体に気を付けて
残りの２か月乗り切りましょう！
けん | | |
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2015年10月23日（金）
part 3
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こんにちは。
睡眠についての３回目です。
原因は以下の３つをピックアップ。
１．セロトニンが不足している。
２．眠りの質が低下している。
３．体内時計の機能が弱まっている。
今日は３番目。体内時計です。
寝る直前までテレビやパソコン、スマホなどの強い光を浴びていると、
神経が興奮状態になって寝られなくなり、体内時計を狂わしてしまいます。
リズムが狂うと朝起きられない他に、
夜寝つけなかったり、肥満や生活習慣病のリスクが上がります。
体内時計のリセットの仕方。
１.決まった時間に起きる。
２.日光に当たる。
３.リズミカルな運動をする。
朝の散歩や、通勤通学で電車やバスを使われる方は、窓側の席に座るのも効果的です。
出来る事から試してみて下さい。
僕も頑張ります。
Ｑ太郎。 | | |
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2015年10月22日（木）
ドラフト
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皆さん、こんにちは！
毎年この時期にあるプロ野球ドラフト会議が今日これからあります！
今年はどのチームにどんな選手が入るのか楽しみです。
一人でも多くのプロ野球選手が誕生し、日本を代表する選手が増えるといいですね。
もうすぐ始まります。
楽しみですが、とりあえず今は仕事頑張ります！
広 | | |
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2015年10月21日（水）
play ball
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こんにちは。
僕です。野球がすきです。
今季は名選手たちの引退が多かったですね。
50歳まで現役だった山本昌投手の最後のマウンドには感動しました。
24日から始まる日本シリーズが楽しみです！
野球小僧 | | |
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2015年10月19日（月）
運動会
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こんにちは。
昨日、笹塚地域の運動会があったようです。
去年は、参加したのですが今年は、参加できず。
昨年は、1.5㎞そうなどありましが今年は、どうだったのでしょうか？
来年、参加できそうであれば、また、参加してみたいと思います。
まっちゃん | | |
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2015年10月17日（土）
あっという間に
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こんばんわ！
今年もあと二か月ちょっとですね。
早い早い・・・
寒くなってきてあっという間に冬が
来ますね
皆さん風邪を引かないように
体調管理をしっかりして下さい！
けん | | |
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2015年10月16日（金）
花粉症！！泣
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こんちわ！！
最近花粉症にやられている！ブンブンです！
鼻水は止まらないし、目もかゆくてとても辛いです！！泣
これから、寒さも増し体調を崩す方も多くなると思います。
健康管理を徹底し毎日元気で過ごせるようにしましょう！！
まずは、自分がしっかりしないといけませんね！！笑
ブンブン | | |
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2015年10月16日（金）
念願の
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一人暮らしをして半年が過ぎ、
今週やっと我が家に冷蔵庫が届きます！！！
やっとまともな生活ができる笑
自炊をする方なので冷蔵庫がなく今まで
苦しかった半年間。
これからたくさん料理をしようと思うので
皆さんおススメの料理を是非教えて下さい！！
けん | | |
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2015年10月16日（金）
テレビ
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仕事から帰ると予約で録画した番組を見ながらご飯を食べます。
マツコの知らない世界
クレイジージャーニー
探偵ナイトスクープ
旅猿
singsingsing
といったラインナップ
バラエティ番組が多いですが、一日の緊張をほぐしてくれるいいリラクゼーションになっております＾＾特にクレイジージャーニーおススメです！
ティチングプロ | | |
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