日記・ブログ | 笹塚RMCクリニック 整形外科・内科

スクワット

  1. 美容・ダイエット
お家で仕事をし始めて、通勤時が意外と運動になっていた!
会社の椅子とデスクが実は良いものだった!!

という話を聞きます( ゚Д゚)

お手洗いに行くにも社内と違いすぐそばにあるので運動量が…

そんな話を伝え聞きする私は、最近ブラジリアンスクワットを始めました。
片足を椅子に乗せた状態で片足スクワットをします。
なるべく深くゆっくり。
10回するとだいぶプルプルしてきます。

膝が悪い方には向きませんが、運動不足を感じる方はやってみてはいかがでしょうか?
いきなり10回やらなくて良いです。自分が出来るペースで。

ラジオ体操でも良いと思います!動きましょう!!


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