今日は、筋力をつけるためにはストレッチも大切だというお話しをします。

なぜ筋力をつけるためにはストレッチも大切かというとストレッチを行うことによって、

関節の可動域が上がり筋肉本来の長さで収縮をすることが出来るので全ての可動域で筋肉に力を入れることが出き、すみずみから筋肉を大きくすることが出来ます。

高齢の方でもストレッチを行うと筋力が上がる研究結果も出ているほどストレッチは大切です。

しかし、ストレッチを毎日行うことは大切だとわかっている私たちでも、さぼってしまうことが多々あります。

そんな時には、「ながらストレッチ」をオススメします！！

なにか特定の事をするときにはストレッチを行うということを決めるという方法です。

私も歯磨きをしている時と決めストレッチをやっているとだんだんと体が勝手に動くようになってきました。

皆さんも「ながらストレッチ」をして筋肉を強くしましょう！！