体幹トレーニング 2022.04.06 美容・ダイエット こんいちは。笹塚RMCクリニックです。今回は自宅でも体幹トレーニングを紹介します。プランク両肘を床につけ、うつ伏せで腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばします。ポイントは頭とかかとが一直線にすることです。30秒～1分を目安に行います。インナーマッスルを鍛えることで腰痛改善にも効果があります。トレーニングは継続が大切です。頑張りましょう。 < 新しい記事 過去の記事 >
体幹トレーニング 2022.04.06 美容・ダイエット こんいちは。笹塚RMCクリニックです。今回は自宅でも体幹トレーニングを紹介します。プランク両肘を床につけ、うつ伏せで腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばします。ポイントは頭とかかとが一直線にすることです。30秒～1分を目安に行います。インナーマッスルを鍛えることで腰痛改善にも効果があります。トレーニングは継続が大切です。頑張りましょう。 < 新しい記事 過去の記事 >
