日記・ブログ | 笹塚RMCクリニック 整形外科・内科

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免疫力を上げるには

  1. 美容・ダイエット
皆さんこんにちは!

最近、コロナウイルスが流行っており、どこに行っても感染のリスクがあります。
対策として手洗いうがいが大事ではありますが、免疫力を上げていくのも凄く大事になっていきます。

免疫力を上げるには、筋肉量を増やしたり運動して心拍数を上げて代謝を上げる必要があります。

代謝を上げる事で血流が良くなり、菌やウイルスを倒す物質が体中に巡って免疫力が上がりますので適度な運動と筋肉量を増やすために筋トレをそれなりにやっていきましょう!!


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