休診日： 日曜日・祝日
info@sasarmc.com
リンク集
プライバシーポリシー
|
|
2015年10月16日（金）
part 2
|
こんにちは。
今日も睡眠についてです。
原因は以下の３つをピックアップ。
１．セロトニンが不足している。
２．眠りの質が低下している。
３．体内時計の機能が弱まっている。
今日は２番目、睡眠の質について。
人間の睡眠には周期があり、浅い眠りと深い眠りがあります。
その周期は１時間半ずつで、深い睡眠時に目覚めようとしてもなかなか起きられません。
また寝酒や夜遅くの食事、熱いお風呂、寝る前の考え事などが睡眠の妨げにもなります。
寝れないと焦ってしまい、目がさえてしまいます。
出来る事から取り組んで、安眠できる環境作りをしていきましょう。
Ｑ太郎。 | | |
|
2015年10月09日（金）
|
こんにちは。
朝が苦手な僕です。
はい。無意識のまま目覚まし時計を止めてしまいます。
原因はいろいろあるようですが、３つ取り上げてみたいと思います。
１．セロトニンが不足している。
２．眠りの質が低下している。
３．体内時計の機能が弱まっている。
今日はセロトニンについてです。
セロトニンは精神を安定させるホルモンとして知られていますが、睡眠に対しても大きな役割を持っています。
セロトニンを増やすには…
１．リズミカルな運動をする
２．セロトニンの分泌をうながすアロマを使う
３．トリプトファンを摂る（セロトニンの材料。肉類、魚介類、乳製品に多く含まれています）
朝が苦手な方、是非お試しください！
Ｑ太郎。 | | |
|
2015年10月08日（木）
残念です。
|
こんにちは。
野球の全日程が終わりました。
昨日、勝てばＣＳが決まった広島カープ。
応援していましたが残念ながら負けてしまいました。
今年は、黒田も加わりいけるかなと思っていたのですが…
そこまで、あまくないのが現実なんですね。
来年、良い結果をだしてくれることを期待したいです!!
まっちゃん | | |
|
2015年10月02日（金）
October
|
早いもので10月になりました。
今年も残すところ3カ月なんですね。
昼間は日差しの暖かさがありますが、朝晩の冷え込みが出てきましたね。
皆さん体調管理にはお気を付け下さい。
さて僕が好きなプロ野球。
セ・リーグの優勝争いが今日決定するかもしれません！
ヤクルト vs 阪神！
午前中からワクワクが止まりません！
Ｑ太郎。 | | |
|
2015年10月02日（金）
シルバーウィーク
|
山梨の白州というところに行ってきました。
奮発して二泊の宿をとろうとしたのですが、ゴールデンウィーク以上に宿が混んでて予約が取れないのと、普段より値段が高いのでかなり手を焼きました(-_-;)
準備は大変でしたが、八ヶ岳を一望できる宿に泊まれてとってもリラックスできました＾＾
その後はみんなで仲良く風邪引きました
ティチングプロ | | |
|
2015年09月25日（金）
形あるもの…。
|
普段自転車通勤している僕です。
あれは昨夜の出来事でした。
後輪の回転と共にサドルから伝わる振動。
スピードが上がるにつれてその振動が強くなり変な音が…
そしてついに…
「パンッ…！！！」
深夜の住宅街に爆音が響き渡りました。
後ろを振り向くと、無残にも力尽きたタイヤの後輪が…
友達からのプレゼントだったので凄くショックでした。
日曜日に自転車屋さんに持っていこうと思います。
Ｑ太郎。 | | |
|
2015年09月24日（木）
台風!!
|
こんにちは。
シルバーウィークも終わりましたね。
終わったと思ったら、今度は、また、台風が近づいている様子です。
今回は、本島に上陸は、しなそうなのですが大雨が降る可能性があるらしいです。
この間は、水害もありました。
皆さん今後の台風情報にご注意ください。
まっちゃん | | |
|
2015年09月18日（金）
最速V
|
先日の１７日。
プロ野球のパ・リーグでリーグ優勝が決まりました。
優勝は福岡ソフトバンクホークス！
僕の地元、北海道日ハムは２位なのでクライマックスシリーズには進出できそうです。
今年はセ・リーグが混戦していて面白いですね。
１〜４位が３.５ゲーム差。
一戦一戦が見ものでますます目が離せないです！
Ｑ太郎。 | | |
|
2015年09月17日（木）
ジンジャー！！
|
最近少しだけ自炊をやるようになりました。
焼きそば、焼うどん、生姜焼き。
炒め物ばっかりですね。笑
生姜焼きは毎晩食べれるくらい好きなんですが、
なかなか目が飛び出るくらいの
ハンパない生姜焼きが作れないですねー
どなたかご飯が進む味付けを教えてください(゜_゜>)
目指せ、生姜焼き男子！！笑
キチエ＾＾ | | |
|
2015年09月09日（水）
皆も飲んで！！！！
|
最近、雨が続く毎日です。
心も身体も疲れてくると思います。
みなさん、そんな時こそ！！！！
↓
「タウリン1000�喃杞隋�！リポビタンＤ」ですね！！笑
これを飲めば君もパーフェクトボディ！！！笑
ブンブン | | |
一覧 / 検索 |
ページTOPへ
ページTOPへ
|
 |
