みなさんは「体幹」について意識したことはございますか？

体幹というものは「体」の「幹」と書くので、身体全体を支える需要な部分になります。

体幹のバランスが悪くなってしまうと、様々な不具合が生じ肩こりや腰痛だけではなくスポーツのパフォーマンスなどにも影響されやすくなります。

体幹はどこから始まるのかというと、首から骨盤の部分を指します。

首は頭を支えたり、肩から腕の安定性を保つ役割を果たして、背中の部分は肋骨とともに動いて呼吸をしやすくさせるほか、身体を回すなどをしています。

腰から骨盤部分は上半身の土台となったり、足と連携して歩行能力を安定する働きをしています。

そのため体幹は体にとってすごく重要になります。

体幹の安定が十分にないと、身体全体の動きが鈍くなったり歩行が安定しなくなったりと生活に影響が出やすくなります。

できるだけ体幹について意識してみてはいかかでしょうか。