2022年4月の記事一覧 2022.04.18 PCFバランス こんにちは。RMCクリニックです。PCFバランスって知っていますか？P＝たんぱく質 13～20％C＝炭水化物 50～65％F＝脂質 20～30％バランス良く食べるとダイエット、減量などに効果が... 美容・ダイエット 2022.04.06 本当にただの腰痛？ 皆さんこんにちは。だんだん春らしくなってきましたね。これから温かくなるにつれ、身体を動かす機会が増えていきます。不慣れな動きをすると、体が追い付かず筋肉に疲労がたまりやすくなります。多いのは腰や背中な... 未指定 2022.04.06 体幹トレーニング こんいちは。笹塚RMCクリニックです。今回は自宅でも体幹トレーニングを紹介します。プランク両肘を床につけ、うつ伏せで腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばします。ポイントは頭とかかとが一直線にすることです。... 美容・ダイエット 過去のブログはこちら
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