もう痛くなって何カ月たつだろう。。

なかなか治らない痛みに、もう治らないのではないかとだんだん不安になりますよね、夜間痛なども重なると精神的に参ってしまう方も多くいらっしゃいます。

結論から言いますと、ほとんどのケースで改善へと向かうので安心して欲しいという事を伝えたいです。この疾患、たしかにとても厄介でなかなかすぐには治らないのですが、どういう経過をたどるのか、それを知っておくことが最も重要になります。

炎症期→拘縮期→緩解期

この3つの期間を行ったり来たり重複したりしながら数カ月をかけて治癒していくというものです。

この中で最もつらい時期が炎症期で、日常での強い痛みに加え夜間痛が重なり、寝不足も相まって精神的にもどんどん落ち込んでいく時期になります。この時期にはグイグイ動かしたり強く揉んだりしてもかえって痛みが強くなるので、痛くない範囲で動かしたり、姿勢を良くしたり、肩甲骨や胸や背中周りの柔軟性を出してあげるのが重要になります。夜間痛で睡眠がちゃんととれない方には寝方の指導や炎症を抑える鎮痛剤の服用も重要になります。この時期さえなんとかやり過ごせば、あとはストレッチなど治療によってどんどん改善へと向かっていきます。