こんにちは！笹塚アールエムシークリニックです！
90%が知らない体の老化を防ぐ食べ物３選！
鮭（サーモン）: 鮭はオメガ3脂肪酸が豊富に含まれます。これは肌の炎症を軽減し、肌を滑らかで健康的にします。また、血中コレステロールを改善する効果があります。
アボカド: アボカドは健康な脂肪が豊富であり、肌の保湿に効果的です。また、不飽和脂肪酸が含まれれているため悪玉コレステロールを減少させます。
ベリー類（特にブルーベリー）: ベリー類には強力な抗酸化物質が含まれ、血圧を低下させる効果があります。
これらの食品には抗酸化作用や血圧などの改善に良い食材です。これらの食材をバランス良く食事に取り入れることで心臓病、脳卒中、糖尿病の予防に繋がります。サラダやヨーグルトなどと一緒に食べ、健康的な体を手に入れましょう！
