こんにちはRMCクリニックです。
お仕事などで身体を動かす頻度が増し、体のあちこちが痛くなりやすくなってきます。
その中でも多いのが腰の痛みになります。
腰の骨いわゆる「腰椎」といい、体幹の筋肉のなかでも特に体重がかかりやすく常に負担がかかってきます。
立って活動するときや長時間座っているだけでも、腰は負担がかかっています。
その分筋肉の活動も増し支える筋肉も活動が減ってくると、腰痛をきたしやすくなります。
筋力の低下が徐々に増えていくと、急な動きに耐えられなくなりギックリ腰や椎間板ヘルニアの原因になりやすく、日常生活に影響してきます。
日々のストレッチや運動などを心がけていくと予防に繋がりますので、ぜひやってみましょう。
体の痛みに関するお悩みがありましたら、ぜひお越しください。
