四月から新しい生活になり社会人になる方も多いと思われます。

最近多くなってきているのが、デスクワークで悪い姿勢になり首や肩、腰など痛める方がいます。

それから筋肉が固まりすぎて、ずっとその姿勢のまま過ごされていると「ストレートネック」や「反り腰」の原因になってしまいます。

ところでみなさんは「正しい姿勢」というのを意識したことはありますか？

日常ではなかなか気づかずに生活をされている方多くはありませんか？

今日はその正しい姿勢についてお話しします。

本来の姿勢は、横から見たとき「背中がまっすぐ」「少し胸を張る」「耳たぶと肩の位置が一緒」「頭の位置が顎を軽く引いている」「お尻が後ろに出すぎていない」この状態がきれいな姿勢になります。

デスクワークの際はどうしても頭の位置が前に出すぎてしまい、それと同時に背中が丸まりやすいため姿勢を元の位置に戻すのが難しくなってしまい、「猫背」というのになりやすくなってしまいます。

猫背を気にしている方は、少しご自身の姿勢を気にしてみてはいかがでしょうか。