こんにちは！笹塚RMCクリニックです！
運動して下さいと言われてもどんな効果があるか分からない方も多いのではないでしょうか？
今日は運動するメリットについてお話しします！
①自律神経を整える作用がある
いわゆる交感神経、副交感神経といった自律神経系を調節する作用があるといわれています。
現代の生活ではストレス、スマホの普及などにより交感神経が優位になっている方が多いです。
交感神経が優位になると副交感神経は抑制されるため胃痛や吐き気などに繋がることもあります。
②肩こり、腰痛の改善
筋力低下により身体に過負荷がかかり痛みが起こる場合があります。
特に背中の筋力低下による肩こり、腹筋群の筋力低下による腰痛などがその代表例です。
その場合筋力低下を改善しない限りは症状は再発し続けます。
③生活の刺激になる
高齢の方は仕事を勤め上げ一気に時間ができる一方で、趣味などがないと生活の刺激がなくなり物忘れや筋力低下など老化が一気に進む方が多いです。
運動で筋力低下を防ぐ+運動をしに外に出ることで他者とのコミュニケーションが生まれ物忘れなどの防止に繋がります。
身体の不調でお困りの方はまず一度ご相談ください！
