腰は本来生理的に前弯（前に反っている）しているので、反っている事自体は悪いことではないんですね。反り腰とは、必要以上に腰が反ってしまい腰椎に負担をかけてしまい、痛みが出やすくなってしまう状態の事を言います。

腰が反ってしまう、その原因はいったいどこからくるのでしょうか、実はその原因は円背姿勢、いわゆる腰を丸めた姿勢を長く続ける事なんです。

不良姿勢を取り続ける事で背中が丸く固まり、立ち上がった時に背中が伸びず、代償的に腰が強く前に反るという現象が起こります。特にもともと屈伸可動性の強い下部腰椎（第4、第5腰椎）に強い反りが出やすいと言われています。