笹塚RMCクリニックです！！

みなさんは、テレビやCMなどで痩せるためにはプロテインパウダーを飲みましょう！

のようなものを見たことはないでしょうか？

近年のフィットネスブームによって筋トレをしていない人でもプロテインパウダーを買って毎日のように飲んでる方々が多くなってきたように感じます。

それは、プロテインパウダーが安価で簡単に手に入るようになったこともあります。

マッチョが毎日のように飲んでいるのだから自分も飲めば綺麗な体が手に入るのではないかと思われがちですがそれは大きな間違いでプロテインパウダーを飲んだからといって筋肉がついたり綺麗な体になったりというのはありません。

確かに現代人の１日のタンパク質摂取量は少ないのでタンパク質を摂るためにプロテインパウダーを買って毎日飲むと聞くと良いように聞こえます。

しかし、人間は咀嚼する生き物です。

食べ物を口に入れ、噛むことによってたくさんの唾液が食べ物と混ざり胃→腸へと続いていき吸収されるようになります。

咀嚼することによってその後の消化を助けてくれる消化酵素が口腔からは出ますし、満腹感も得られる事ができダイエットにも役立ちます。

プロテインパウダーだと咀嚼がないので満腹感も得られないですし、消化酵素の分泌も少なくなってしまいます。

１キロあたり3,000円から4000円ほどのプロテインパウダーを買うのであればスーパーで肉類を買って自宅で調理する方が予算的にも優しく体にも良いのでタンパク質を摂取するのであればリアルフードからとることをお勧めします！

一般の方のタンパク質の必要量は約体重×1倍（鶏胸肉100gあたりのタンパク質量は20g)と言われておりそれを知らない人たちが必要以上にプロテインパウダーを買って飲む必要はあるのでしょうか？

その他にもこのサプリを飲めば簡単に痩せますなどの謳い文句を使った商品が溢れていますがそういったサプリにお金を使うよりかは安くてもいいのでジムに行ってトレーニングし、食事を見直す方が良いのではないでしょうか？

今、プロテインパウダーやサプリメントを摂っている方は一度自分の私生活、運動習慣を見直してそういったものに頼らなくても削れるところがあるのではないでしょうか？